Røykesluttkurs

Å slutte å røyke er det overlegent beste man kan gjøre for egen helse og arbeidsplassen er den beste arenaen for å gjennomføre røykeslutt. I tillegg til økonomiske og helsemessige fordeler har det vist seg å gi økt trivsel blant de ansatte.

Praktisk gjennomføring. Din bedriftshelsetjeneste arrangerer røykesluttkurs for sine kunder med oppstart etter avtale.

Kurset henvender seg til alle ansatte som ønsker å slutte å røyke eller snuse. Utgangspunktet for dette røykesluttopplegget er å se på røyking som en atferd som er lært og gjentatt så mange ganger at den har blitt automatisert.

Ved å lære seg å mestre og å kontrollere røykevanen kan man endre den og lære seg til å slutte. Kurset er utarbeid av Sosial- og helsedirektoratet, avd. tobakk, i samarbeid med psykolog Magne Vik. Sted: Avtales med kunde.

Varighet: 6 ganger a 1 time, samt tilbud om oppfølging etter 6 og 12 måneder.

Ukeplan
Møte 1:
Møte 2:

Forslag til RØYKESLUTT

Møte 3:
Møte 4:
Møte 5:

Oppfølging etter 6 måneder:
Oppfølging etter 12 måneder:

De første 3 samlingene er før røykeslutt: inneholder litt om hvorfor slutte å røyke, presentasjon av opplegget, røykevanens 3 deler, motivasjon og tiltak til neste samling. Nedtrapping og bevisstgjøring på egen røykevane, skaffe seg erfaringer før røykeslutt. VÆR FORBEREDT!

De siste 3 samlingene er etter røykeslutt: dele erfaringer og gode råd, sorg- og sorgarbeid, helsegevinst etter røykeslutt, bevisstgjøring på kosthold og trening. Bli bevisst på risikosituasjoner og hvordan forebygge de. Påmelding:

Avtales med kunde.